肝脏是人体最重要的器官之一，不少肝炎患者因为没有症状，而没有及时发现。

COH医学中心肿瘤科外科助理教授Laleh Melstrom：“有可能你多年前就感染了，却没有症状。只要是华人，务必都要做乙、丙肝的检测。如果有感染，及早治疗，还要做肝癌的扫瞄。”

肝炎患者容易疲倦，但也有不少肝炎患者因为没有症状而未能及时发现。（图片来源：Adobe Stock）

养肝最好的方法就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先是养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。眼睛干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

饮食护肝

枸杞护肝明目，枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。

枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。

多吃豆类

豆类食物既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

熬夜伤肝

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛。这样也直接伤害了肝脏。

养生理论说的“养肝睡眠法”就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。

2017-10-07