作为一名消化科医生,看门诊的时候,几乎每天都能接诊到胃癌患者,也有听身边的人说,感觉胃癌患者越来越多,我会告诉他们,其实胃癌的发病率从来没有低过。

数据显示,全球范围内胃癌的发病率在恶性肿瘤里位居第五位,死亡率位居第三位,男性胃癌的发病率是女性的至少两倍,而我国胃癌的发病率则更高,胃癌的发病率和死亡率分别位于所有恶性肿瘤的第二和第三位,来自国家癌症中心的数据显示,我国每年大约有40万人被确诊胃癌,我国每年新发的胃癌患者,约占全球新发胃癌的近一半。

说到这,很多人会问,医生,胃癌的发病率如此之高,究竟怎样做才能预防?今天,我们就重点来说说,睡觉前究竟应该怎么做。

第一,45岁以后,胃癌进入高发期,所以这个年龄以后,睡觉前一定不要酗酒了,很多人喜欢睡前还去酗酒,喝得烂醉如泥,但是这样做对胃的伤害很大,长期饮酒,酒精会直接损伤胃黏膜,酒精的中间代谢产物乙醛,还会直接诱导DNA的突变,导致胃癌的发病率大大升高。

第二,45岁以后,胃癌进入高发期,这个年龄以后,睡觉前不要再吃夜宵了,睡觉前还去吃夜宵,真的不是一个好习惯,特别是进食辛辣刺激性,烧烤,腌制和烟熏的夜宵,更容易增加胃癌的发病率,胃作为消化的主要器官,有人说胃癌是吃出来的,这并非危言耸听。

第三,45岁以后,睡觉前不要再吸烟了,香烟里含有多种致癌物,长期吸烟的人,不仅肺癌的发病率会增加,胃癌的发病率也会大大增加。

第四,45岁以后,睡觉前不要总是熬夜了,对于那些长期熬夜的人,免疫力会更差,发生癌症的风险也会更高,要想远离胃癌,一定要少熬夜,最好养成早睡早起的好习惯。

第五,45岁以后,睡觉前不要总是生闷气,睡觉前生闷气,不仅让你的睡眠质量更差,而且很容易伤胃,生气所引发的胃肠不适疾病,从中医角度来看,大多是肝郁气滞,肝气犯胃等因素导致的。

来源: 医学原创故事会