俗话说:肝好,一切都好,肝不好,未老先倒!女人“肝”净就漂亮!男人“肝”净就强壮!这是为什么呢?这是因为肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官,具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能,有“人体化工厂”之称。这个“工厂”无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序,承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都是通过它来进行的。

对于肝脏,只有了解了它的特点,认识了它的功能,无恙时才能做到保养得法,生病时也不至于病急乱投医。所以,“爱肝在日常”“护肝在平时”。

5个养肝小习惯,若你都爱做,让“肝”净,肝或许一直没毛病!

1、开心最重要

中医认为,肝主疏泄,喜条达,恶抑郁。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,损害身体健康。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、有事没事叩叩头

中医认为,头为诸阳之会,人体十二经络之中的六条阳经在头面部均有分布,同时,足厥阴肝经上经前额到达巅顶与督脉交会,足少阳胆经走行在头侧部,头顶正中还有保健常用穴——百会穴。因此,有事没事叩叩头,能够鼓动肝胆经脉的气血运行,保养肝脏健康。

3、吃饭不要少了蛋白质

现代医学研究发现,蛋白质能修复肝细胞、促进肝细胞再生,所以,想要保养肝脏健康,吃饭不要少了蛋白质。比如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,都是肝脏的最爱。

4、记住太冲穴

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,所谓原穴,可以说它的意思就是相当于储存肝经元气的仓库,所以,按摩或其他方法刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,保养肝脏。

5、多吃枸杞养肝排毒

中医认为,枸杞具有滋补肝肾、养血明目之功效。现代药理研究表明,枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸,具保肝、调节免疫作用。而且,枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。所以,要多吃枸杞养肝排毒。

尤其对于需要保养肝脏的人群来说,建议每日服15~30克,长期服用就可充分发挥作用。

来源:健康与生活常识