今天周四,连续工作了三天,很多人已经感觉身心疲惫,仿佛被掏空了,需要去按摩放松一下。

但下面这条新闻却让人吓出一身冷汗:

是不是惊呆了!按摩竟然不是想按就能按的,尤其是脖子。

脖子为什么不能随便按?

脖子作为连接大脑和身体的部位,其实很脆弱,只有7根骨头组成颈椎来支撑大脑,而大脑80%的血液都是由颈动脉输送的,一旦发生意外,后果不堪设想。

脖子上还布满了各种神经以及淋巴结,是调节人体机能和抵御疾病的重要防线。

其中,有一个非常重要的部位,即使很健康的人,这个部位也绝不能随便乱碰!它就是“颈动脉窦”。

颈动脉窦位于脖子两侧,大概与喉结齐平,距离5-6厘米的位置。它是血压的压力感受器,当血压升高时,它会调节心脏、血管,使其下降,反之亦然。

因此,颈动脉窦受到一定压力时,会导致心跳降低、血压下降,甚至能引发晕厥。如果压力过大,时间过长,甚至有可能导致死亡。

此外,常年吸烟饮酒、肥胖、运动较少以及老年人,也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些斑块,对颈部按压可能会导致这些斑块的脱落导致中风的发生。

还有哪些部位不能随便按?

1、太阳穴

这是颅骨最薄弱的部分,并且在太阳穴下方,存在着大脑中动脉。如果遭到猛击,有可能会造成血管破裂,导致颅内大出血。

2、后脑勺

里面有负责控制人体呼吸、心跳功能的脑干,是人体的“生命中枢”。若遭到猛击,会引起致命的脑干出血。

3、浅表的动脉

一些动脉,所处位置靠近体表,比如处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉。

这些动脉比较容易受伤,导致大出血,当出血量超过人体血量的30%时,即可危及生命。

4、肾脏

肾脏易受伤,如果伤势严重,导致肾破裂,还可引起大出血、休克,甚至死亡。

缓解身体疲惫的小妙招

肩部放松法

方法:拇指和其余四指分开,置于肩部三角肌处,每次标准是向上捏起15次。

功效:剥离粘连,补气补血的作用。

头部放松法

方法:左手扶头,右手扶颈部,向前低,向后仰,放松随手动。前低后仰幅度尽量拉大。做到感觉酸为宜,每次标准是前后15次。

功效:预防颈椎病,提神醒脑,增强免疫力

手臂放松法

方法:利用手掌根部,置于手臂肱二头肌、肱三头肌上,每次标准是反复揉15次。

功效:有助于缓解肌肉酸痛,加快血液循环,恢复肌肉活性,缓解和消除疲劳。

膝盖放松法

方法:左手(右手)成掌,在股骨上侧股直肌(肱四头肌的中部肌束),反复按摩15次。

功效:保护膝盖,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。

腿部放松法

方法:按摩小腿肌肉最发达的地方及腓肠肌,通过不断捏按的手法,来使小腿放松。延续上面的手法左右拧转小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断的改变方向以及部位。

功效:有助于达到训练效果,促进循环,消除水肿,并燃烧脂肪的效果。

背部放松法(推背法)

方法:用手掌根部肉厚部分,沿背部慢慢向下推动,直至推至小腿,反复3次。

功效:促进血液循环,活络筋骨,缓解压力,紧实皮肤,恢复弹性。

背部放松法(拍背法)

方法:双手半握拳,进行全身拍打,不宜使用蛮力,用手腕的力量带动手部,形成反弹力。

功效:疏通全身经络,发达肌肉,促进周身阳气运行。

来源:大象医生